الصحة

صحة المرأة

الرعاية الصحية | 5 نصائح لصحة أفضل

الرعاية الصحية الأولية الرعاية الصحية، تتمثل الخطوة الأولى في دراسة العادات اليومية للانسان والذي بدوره سنعلم تطوير تعريف لما يسمى “نظامًا صحيًا” ، والذي من المتوقع أن يتطور بمرور الوقت. أدناه ، ساهم كل مركز من مراكز التميز في تعريفه الخاص كنقطة انطلاق ، كما فعل AHRQ ومركز التنسيق ، والذي يستخدم لتطوير خلاصة وافية …

الرعاية الصحية | 5 نصائح لصحة أفضل قراءة المزيد »

كيفية التخلص من التوتر العصبي

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة

تعريف التوتر التوتر او التوتر العصبي هو استجابة جسدية وشعور بالإجهاد و الضغط و القلق، يعتقد الجسم أنه يتعرض للهجوم ويتحول إلى وضع “الدفاع أو القتال” ، ويطلق مزيجًا معقدًا من الهرمونات والمواد الكيميائية مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين لإعداد الجسم بالتوتر والقلق الزائد. يؤدي هذا إلى عدد من ردود الفعل ، من تحويل الدم إلى …

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة قراءة المزيد »