كيفية التخلص من التوتر العصبي

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة

تعريف التوتر التوتر او التوتر العصبي هو استجابة جسدية وشعور بالإجهاد و الضغط و القلق، يعتقد الجسم أنه يتعرض للهجوم ويتحول إلى وضع “الدفاع أو القتال” ، ويطلق مزيجًا معقدًا من الهرمونات والمواد الكيميائية مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين لإعداد الجسم بالتوتر والقلق الزائد. يؤدي هذا إلى عدد من ردود الفعل ، من تحويل الدم إلى …

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة قراءة المزيد »