نصائح

فوائد الزنك

فوائد الزنك | 10 فوائد رائعة وأعراض نقصه وعلاجه

اليوم سنتحدث عن معلومات هامه تخص الزنك وفوائد الزنك وكل ما يريد ان يعرف مدي اهمية الزنك فقد يلعب دورا مهما وحيوياً يعمل علي تنظيم انتاج الخلايا الموجودة في جهاز المناعة في جسم الانسان فهو من أهم المعادن الهامة في جسم الانسان الذي يساعد ايضا علي تنظيم اداء وظائف الجسم وايضا يعطي حماية جيدة لجسم …

فوائد الزنك | 10 فوائد رائعة وأعراض نقصه وعلاجه قراءة المزيد »

كيف انام بسرعة

كيف انام بسرعة 7 طرق تمكنك من النوم بسرعة

اليوم سنتحدث عن موضوع قد حدث معك يوما ما وتسائت عنه ألا وهو كيف انام بسرعة فقد يعاني البعض من الارق والتأخر في النوم رغم الشعور بالتعب الشديد والاحساس بالنعاس مما يجعلهم يتقلبون كثيرا في الفراض بدون جدوي الي ان يتغلب عليهم النوم ولكن اليوم سنتحدث عن بعض الطرق التي اثبتت فاعليتها في الحصول علي …

كيف انام بسرعة 7 طرق تمكنك من النوم بسرعة قراءة المزيد »

نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي | 6 نصائح لنظام غذائي صحي

للحفاظ على صحتك ، من الضروري تناول نظام غذائي صحي. وهذا يعني تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية بالكمية الصحيحة. طرق بسيطة للحصول على نظام غذائي صحي تناول الطعام في طبق صغير:أحد الأنظمة الغذائية الصحية ، صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يؤثر حجم طبقك على مقدار ما تأكله. في إحدى الدراسات ، …

نظام غذائي صحي | 6 نصائح لنظام غذائي صحي قراءة المزيد »

خسارة وفقدان الشعر

سبب تساقط الشعر من الجذور | أسبابه و 9 علاجات فعالة

تساقط شعر و سبب تساقط الشعر من الجذور. من المشاكل التي يعاني منها اغلب البشر, تساقط الشعر هي عملية خسارة او فقدان الشعر من الرأس، بعض الناس لديهم شعر صحي ولكن في كل عائلة هناك أحد الأشخاص في هذه العائلة على الأقل لديه هذه المشكلة ، في هذه المقالة سنتحدث عن سبب تساقط الشعر من …

سبب تساقط الشعر من الجذور | أسبابه و 9 علاجات فعالة قراءة المزيد »

صحة المرأة

الرعاية الصحية | 5 نصائح لصحة أفضل

الرعاية الصحية الأولية الرعاية الصحية، تتمثل الخطوة الأولى في دراسة العادات اليومية للانسان والذي بدوره سنعلم تطوير تعريف لما يسمى “نظامًا صحيًا” ، والذي من المتوقع أن يتطور بمرور الوقت. أدناه ، ساهم كل مركز من مراكز التميز في تعريفه الخاص كنقطة انطلاق ، كما فعل AHRQ ومركز التنسيق ، والذي يستخدم لتطوير خلاصة وافية …

الرعاية الصحية | 5 نصائح لصحة أفضل قراءة المزيد »

نصائح لخسارة الوزن

نصائح لخسارة الوزن | 10 نصائح ستغير وزنك

نصائح لخسارة الوزن قبل ان نقدم لك نصائح لخسارة الوزن وقبل كل شيء اقرأ مقالتنا الرئيسية عن برنامج خسارة الوزن في 30 يوم ان لم تقرأها نرجوا منك قرائتها لان هذه المقالة تابعة لها. سنقدم لك بعض نصائح لخسارة الوزن لنبدأ إذا درسنا وضعنا الحالي 2021 وفي ظروف الحجر الصحي بسبب كورونا ، ومع الجلوس …

نصائح لخسارة الوزن | 10 نصائح ستغير وزنك قراءة المزيد »

كيف يكون جسمك صحي

كيف يكون جسمك صحي | 4 نصائح لتحصل على جسم رشيق

كيف يكون جسمك صحي؟ الجسم الصحي واللياقة البدنية من الأشياء التي يريدها الجميع ، فبقدر ما تتمتع به التكنولوجيا الطبية الحديثة من جودة ، لا يمكنها أبدًا أن تنقذك من المشاكل التي يسببها أسلوب الحياة الغير صحي. بدلاً من الحصول على حل طبي حديث لكل مشكلة ، من الأفضل بكثير أن تعيش بطريقة تجعلك لا …

كيف يكون جسمك صحي | 4 نصائح لتحصل على جسم رشيق قراءة المزيد »

كيفية التخلص من التوتر العصبي

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة

تعريف التوتر التوتر او التوتر العصبي هو استجابة جسدية وشعور بالإجهاد و الضغط و القلق، يعتقد الجسم أنه يتعرض للهجوم ويتحول إلى وضع “الدفاع أو القتال” ، ويطلق مزيجًا معقدًا من الهرمونات والمواد الكيميائية مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين لإعداد الجسم بالتوتر والقلق الزائد. يؤدي هذا إلى عدد من ردود الفعل ، من تحويل الدم إلى …

كيفية التخلص من التوتر العصبي | 10 طرق فعالة قراءة المزيد »