صعوبة في النوم

الارق | أنواعه و 7 نقاط توضح لك مدى خطورته

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته واهلا بك

سنتحدث اليوم عن موضوع الارق والاضطرابات في النوم والصعوبة في النوم المتواصل في لعدة ساعات وتسمي اضطرابات النوم فهناك الكثير من الناس الذين يعانون من مشاكل بالنوم والارق المستمر واضطرابات في النوم وخصوصا اذا كان يفكر في شيئاً ما مما يسبب مشكلة في عدد ساعات النوم مما يسبب نوم غير طبيعي ومعاناة حقيقية لمرضي قلة النوم واليوم سنتحدث عن انواع الارض واعراضة الخطر الذي يمكن ان يسبب خطر في المستقبل ولكن دعنا نتعرف اولا علي الارق

الارق

تعريف الارق :

يعرف الارق بأنه سبب رئيسي وصعوبة شديدة في النوم احيانا يكون لفترة طويلة واحيانا يكون لفترات طويلة ومزمنة واحيانا يصل الي اسبوعين اما الارق المزمن يحدث لفترة مابين 3 ايام الي 4 في الاسبوع ولمدة ثلاثة اشهر متواصلة

كيفية معرفة اعراض الاصابة بمرض قلة النوم :

  1. التعب والارهاق المستمر طوال الوقت في اليوم
  2. عدم القدرة علي التركيز والادراك لما يحدث
  3. عدم القدرة علي اتمام المهمات اليومية في العمل وغيره
  4. الشعور بصعوبة بالغة في الحصول علي قسط من الراحة والنوم
  5. الشعور بالحزن والاحباط بسبب قله النوم بالتأكيد
  6. حدوث قلق بأستمرار وراجع ذلك الي نوم
  7. حدوث الألأم في الجهاز الهضمي واضطربات شديدة
  8. حدوث صداع شديد في الرأس ويرجع ذلك الي التوتر الناجم عن قلة النوم
  9. وجود عصبية بشكل مستمر
  10. الاحساس بعدم الرضا والراحة حتي بعد النوم في الليل
  11. الاستيقاظ اكثر من مرة اثناء النوم والاستيقاظ باكراً بأستمرار
  12. الاستيقاظ في الليل بشكل مستمر
  13. صعوبة شديدة في الخلود الي النوم اثناء الليل
كيف انام بسرعة

ما هي انواع مرض الارق :

يعد هذا النوع من الانواع التي تحدث عند الاصابة بتدهور الصحة او مرضاً ما مثل تعاطي المواد المخدرة او الاكتئاب او امراض العظام

  وهذا النوع شائع فهو لا يرتبط ابدا بأي مشكلة صحية او مرضية

ما مدي خطر قلة النوم والمضاعفات :

  • 1 – نوبات قلبية شديدة في الليل
  • 2 – امراض متنوعة وقد تكون مزمنة في بعض الاحيان
  • 3 – حدوث مشاكل في الصحة النفسية لدي المصاب بقلة النوم
  • 4 – ردود افعال بطيئة وقد يحدث تشتت في التفكير لفترة واتخاذ خاطئ للقرارات
  • 5 – حدوث السمنة والتعرض للأكتئاب
  • 6 – ارتفاع ضغط الدم
  • 7 – عدم القدرة علي التركيز في الحديث واحيانا نشتت الانتباة
النساء

أسباب الأرق عند النساء :

  • 1 – حدوث مشاكل نفسية عائلية او حتي مشاكل عاطفية
  • 2 – نقص فيتامين د في الجسم وايضا نقص الكالسيوم
  • 3 – يحدث احيانا اثناء المرور بفترة الحمل
  • 4 – يحدث عند الوصول الي فترة سن اليأس لدي النساء وانقطاع الطمث (الدورة الشهرية)

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *